50代オヤジのお腹の画像を振りまいているお腹通信でございます!
さて、雑誌のように少し前に新春号と銘打ってUPします。
お食事中の方、申し訳ありません。
ここから先に刺激の強い映像が流れます!?
閲覧注意! ご希望でない方は速やかに退室願います!?
8月の乗鞍を終えた後、毎年の事ながら、練習もダイエットも、ほとんどしていません。
スピンバイクにも乗らず、好きな物を好きなだけ食べてます。
体重も測定しているものの、調整はしていません。
ただし、体幹を鍛えるための腹筋ローラー
と
仕事中の移動による平日1階から10階執務フロアへの3~6回/日ほどの階段の昇降
、
休日のAKOとの登山や散歩
等は続けているので
思ったよりも体は弛んでいないような気がします。
新年を迎えてからはゆっくりと自主トレ&ダイエットを再開しますので
今の時点の状況を書き留めておきましょう。
体重60~63kg、体脂肪率15~19%。
ここから来年のレースに向けて準備を始めましょう!
レース時の目標は、体重58.5kg、体脂肪率11%!!
それと最近スポーツショップでよく見る
シックスパッド。
ちょっと興味があります。
皮下脂肪を除去するのに効果はどうなのかな・・・。
六