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カテゴリ:ミニベロ&ロードバイク( 393 )


2017年 05月 06日

スピンバイクの効果?

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今日は朝霞水門まで荒川CRを60㎞走ってきました。
すみたのうどんも変わらず美味しく嬉しい限りです。

さて、久しぶりのPINARELLO出動。
でもね、PINARELLOに乗るのは久しぶりでも、
家ではほぼ毎日スピンバイクで重いペダルを回し、汗をかいているのです。
そんな効果もあってか、本日はPINARELLOのギアは軽く感じました!!
いつもより1、2枚軽いギアを回しているようでした。
最初は気のせいかなと思いました。
次は追い風が吹いてるのかなとも思いました。
でも、道中ずっと軽いし、追い風も吹いてないし・・・。

スピンバイクのおかげで脚が少しだけ強くなっているかもしれません。
今年はもしかすると自己ベストを狙える年???
期待が確信になるよう、これからも平日もスピンバイクを漕いで練習しましょう。

Takuma@一般道各駅停車の旅





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by ichikakutabi | 2017-05-06 15:26 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(0)
2017年 03月 04日

ふたつのヒルクライム

実は今週3月1日、2日と連続してヒルクライムレースのエントリーを完了しました。079.gif



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一つは言わずもがなの乗鞍
私の一年の目標みたいなイベントで、ヒルクライム日本一決定戦とされている伝統のレースです。006.gif
今年からは「全日本」が削除されて、正式名称は「マウンテンサイクリング in 乗鞍」に変更となりました。
出来れば「サイクリング」っていうのもヒルクライム日本一決定戦に相応しくないので変更して欲しかった!?
まあ、32年もの伝統を持つ大会なので、このままでも良いか・・・。
また、昨年まで抽選だったエントリーが今年からは以前の先着順に戻りました。
これは、大歓迎!!
だって、この大会に対する熱意が高くて、開始時間ピッタリから手続きを始めた人が出られるんですから。
さて、今年も90分切りを目指して8回目のチャレンジです。034.gif
年齢による衰えもあるので、何とか今年あたり目標を達成したいですね。
何しろ8年越しの目標ですから・・・。042.gif
自己ベストは2012年に記録した94分51秒。
今年は平日晩の練習用にスピンバイクまで投入して頑張ってますので、何とか目標を達成したいところです。027.gif



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もう一つは、富士ヒル
その正式名称を「Mt.富士ヒルクライム」といい、富士山の山梨県側で開催されるレースです。
日本一のステイタスを誇るのが「乗鞍」だとすると、「富士ヒル」は日本一の規模。
有名人がたくさん出場したり、参加者が10000人近くいたりして、とっても豪華で
こちらもある意味、日本一のヒルクライムレース。004.gif
距離や標高差など、コースも似ています。
でも、富士ヒルのチャンピオンが乗鞍に乗り込んできても優勝出来ないので、
この世界では、やはり日本一の称号は乗鞍だという感じになっています。045.gif
歴史的にも32年目と14年目ですしね。
乗鞍ひいきの私としてはそのあたりは納得で、富士ヒルには少しだけ対抗心を持っていたので、
今までは出場していませんでした。
また、開催時期が梅雨時で、晴天率が低いという事も理由でありました。
甲府在住の頃なんて、近いのだから、一応出場しとけば良かったのですがね。
しかししかし、今回は初めてエントリーしました。003.gif
ツール・ド・八ヶ岳はコースがタフ過ぎるし、ツール・ド・草津は白根山の火山活動によりレースは未開催だし・・・。
でも、どうしても乗鞍の前に一つ出場しておきたかったんです。
恐らく大負けして、乗鞍に向けてのモチベーションが上がるでしょうから!?041.gif
そんな、負ける気満々の富士ヒルですが031.gif、頑張りましょう!


Takuma@一般道各駅停車の旅








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by ichikakutabi | 2017-03-04 19:38 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(2)
2017年 02月 11日

大きな段ボール箱が届きました

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やけに大きな段ボール箱が届きました。
廊下一杯を占拠して鎮座しています。
これ、なんだろう???027.gif



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開けてみると、スピンバイクがお出まし!!
あはあは・・・。003.gif
買っちゃったのでした!!
群馬の会社、ハイガー産業社製のHG-YX-5006Aです。



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組み立てて乗ってみると、なかなかの優れモノ!045.gif
剛性はあるし、とっても静かだし、振動も皆無だし、ポジションも本格的だし・・・。
日本の会社だけあって、対応が良いとwebで評判のようですし・・・。
今日はスマホを見ながら30分と40分の2セット行いました。
これで寒さも雨も言い訳になりません!031.gif
平日の練習も日課にしよう!072.gif
なかなか、良い買い物をしたかもしれません。

Takuma@一般道各駅停車の旅





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by ichikakutabi | 2017-02-11 20:01 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(4)
2017年 02月 07日

今年も90分00秒との闘いが始ります

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高級時計にステーキの話。
ヒルクライム熱は冷めたか?

いえいえ、今年は職場環境からしても練習時間は多く取れそうですし、
50歳に到達した中で、年齢に反比例して衰える体力の数値を考慮しても、
そろそろ目標を達成しなければと思って、炎はメラメラと燃えています。

NORIKURAで自己ベストを出して、第一関門の50%切りを果たしてから早4年、
下降線をたどり続けて、もう単なるオッサンになってしまっている今、
今年こそは90分を切らなければ、一生切れないような危機感を感じています。
幸いにして、今年からは抽選制度から先着制度に戻るという、
この大会を大事にしている人にはありがたい制度改正がありますので、
志半ばで出場が出来なくなるリスクはなくなりましたし・・・。

さて、私のような三流ヒルクライマーには高級ヒルクライムバイクとか関係ないからね!
ただ、ひたすらに練習をして、身体を作った者が自分の目標に勝つ、
NORIKURA90分切りとは、そういうものだと思うのです。
9年連れ添ったPINARELLOと達成したい、
そんな風にも思うのです。

Takuma@一般道各駅停車の旅



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by ichikakutabi | 2017-02-07 20:19 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(0)
2016年 11月 26日

PINARELLO落車

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週末にオフ会が入っていたり、雨が降りそうだったり、布団が恋しかったり、
週末に旅行の予定が入っていたり、二日酔いだったり、布団が恋しかったり、
資格の試験日だったり、風邪気味だったり、布団が恋しかったり、
なんだかんだ理由があって自転車に乗れていませんでした。
でも、いくつかは「理由があって」じゃなくて、「理由をつけて」でしょ!034.gif>自分
秋から冬に移るこの季節は、本当に布団から出るのが大変ですね。
一度、前日にサイクルパンツを履いて寝るという工夫をしても出られなかったことも・・・!?039.gif

でも、食欲増強と有酸素運動減少の影響でお腹が50歳のオヤジになってきてしまいました。027.gif
あれ?おかしいな!オレのお腹はうっすらと割れてなかった?
ヤバイ、ヤバイ・・・。008.gif
でも、このお腹の醜態はさすがにモチベーションになったようです。
のこのこPINARELLOを出してきて、いざすみたへ!!027.gif

開店一時間前にお店に到着すると、予想通りポールポジションをゲット。079.gif
最近は順番に名前と人数を紙に書く方式になったので店頭で待つ必要がありません。
寒い冬などは、これがなんともありがたいですね。
それで赤羽の西側の高台をポタリングします。
そこで事件が・・・。

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のんびり街並み眺めながら走っていたんです。
「この建物は何の建物だろう?」なんて横を向いていたら、突然目の前にガードレールが登場!005.gif
慌てて避けようと思いましたが、右ペダルにガードレールが引っ掛かり敢え無く落車・・・。
買ったばかりのカーボン製・・・ではないカーボン柄のボトルケージが割れ、
本当のカーボン製の3Tの高級ハンドルバーが割れ・・・てはいなく傷がつき、
お気に入りのパールイズミのサイクルジャージがビリビリに破け・・・てなく少しだけ汚れ、
足を痛打して骨折・・・しているような痛みはどこにもなく・・・。
な~んだ、大したことなかったじゃん。042.gif
ああ、良かった。003.gif
これからは、気をつけて前をむいて走ろう!(当たり前033.gif
脇見運転事故の元。040.gif

Takuma@一般道各駅停車の旅









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by ichikakutabi | 2016-11-26 18:59 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(10)
2016年 09月 23日

長野放送

f0040493_23283334.jpg今週の日曜日25日は先日の乗鞍のレースの放送日。061.gif
「雲上を駆ける」第31回全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍。004.gif
でも、東京のボクは見ることが出来ないんです。007.gif

お~い、長野放送さん、頼むからキー局のフジテレビで放送してよ!034.gif
深夜帯でもBSでもオンデマンドでもDVD発売でも良いからさあ・・・。

み・み・見たい・・・。080.gif
特に今年はチャンピオンクラスが大接戦のようだったので、
見たさも倍増・・・。033.gif
こんなに便利な時代になったのに、
相変わらず長野県でしか見られないのはとっても残念・・・。
なんとかならんものか・・・。027.gif

Takuma@一般道各駅停車の旅







nbs




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by ichikakutabi | 2016-09-23 23:23 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(6)
2016年 09月 03日

季節外れのモチベーション

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今シーズンの私のレースはもう終わってしまったのですが、
乗鞍での反省や課題から、モチベーションはむしろ右肩上がりで、
平日のトレーニング、休日の練習は増すばかりです。

ヒルクライムは体重の軽量化が一番、ということで最優先させてきましたが、
実戦ではポッコリお腹のオジサマ方にちぎられる中で疑問を感じてきました。
どうしてあんなオジサマに抜かれちゃうんだろう?(って、自分もオジサンだろ!!)
そこで、やはり脚のウエイトトレーニングも必要であるという仮説に達し、
来年に向けては体重減と脚の筋力増のバランスを取ることにしました。
具体的には年間を通じて、練習時のギアを2枚程重いギアで走ることにしましょう。
また、カッコも良いことですし、わざと重たいディープリムホイールの導入も検討してみようかしら・・・。
練習時はなるべく重く悪条件で、本番はなるべく軽く好条件で再び自己ベストに挑戦しましょう。

そんな訳で、休日に重いギアをガンガン踏んだり、平日は階段上り、スクワット、腹筋で
毎日心地よい疲労の中で満足感を得ています。
こんなモチベーションが1年間も続かないこと位は分かっています。
でも、今はただ、目標に向けて身体を追い込むのが楽しいんです。
寒い冬にはスランプもあるでしょう。
新しい職場でも繁忙期はあるでしょう。
苦手なロングライドも避けて通れないでしょう。
でも、楽しいから目標に向けて頑張りましょう。

Takuma@一般道各駅停車の旅






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by ichikakutabi | 2016-09-03 21:58 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(4)
2016年 08月 31日

ワースト 更新

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言ってみれば、この日、乗鞍のレースの日のために節制して練習して人生を楽しんでいるのですが・・・。
スカイツリーなんてオブジェが下町に建ってみたり、
いまさらながら浅草に外国人が一同に押し寄せてみたり・・・。
そんな時代の流れも不思議に思いつつも楽しんだりしながら・・・。

それがですね、それが、やはり、仕事ですり減ってしまっている中では、記録もクソないですよね。
ワースト記録更新でした・・・。
そんな中では、7月に本当に良い部署に異動出来ました。
もう少しだけ、この組織に骨を折ってみようかな・・・。

公私のバランスが整ったところで来年の乗鞍目指して練習を始めましょう。

Takuma@一般道各駅停車の旅






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by ichikakutabi | 2016-08-31 21:08 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(2)
2016年 08月 28日

第31回 全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍

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6時に起きました。
雨は降っていません。013.gif
スマホで大会情報を確認するとフルコースで開催とのこと!
やった!!四年ぶりの正式コース!041.gif
昨日乗鞍ガールと写真も撮ったし、今日はフルコースだし、
好タイムを狙えない今年は、もうこれだけで満足です。

それがどうでしょう、スタートが近づいてくるにつれて、時折晴れ間も見えてきました。
嬉しいじゃないですか、晴れ男復活か!
さあ、あの雲の上まで行ってきましょう!034.gif

スタート直後はやはりオーバーペース042.gif、徐々にペースを適正に戻します。
三本滝まではなかなか思い通りのレースが出来ました。
この後、冷泉小屋前の第1次激坂もなかなかの折り合いがつきました。

このあたりからいつもと違う動きが・・・。
下ハンを握って走った方が楽なんです。
上半身の体重を全てハンドルに委ねられるからかな。
この新しいスタイルは位ヶ原山荘を過ぎ森林限界を越えてからも続行しました。
気分は伝説のヒルクライマー、パンターニ!!頭もパンターニ!!031.gif
さて、このあたりで雲より高くなったのでしょう、晴れてきました。058.gif
下界は雲海が広がっています。

さて、やがて大雪渓が見えてきました。
レースもいよいよクライマックスです。
でも、ここからなかなかゴールが近づいてきてくれないんですよね~。
下山待ちのギャラリーからは「あと70秒頑張れ!」とか「ラスト200m!」とか、具体的な応援をかけて頂けます。
ゴール直前の12%坂で心臓が飛び出しちゃいそうですが、一度飛び出たところを見てみたいので、ダンシングを始めてみました。031.gif
最後の100m位は明らかに身の程知らずの無理をしましょう!076.gif

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愛しのゴールラインはやっと私のところにもやってきてくれました。016.gif
2016年の乗鞍が終わった瞬間です。
結果は1時間51分34秒・・・。039.gif
決して良いタイムではありませんが、今の実力ではこれでも上々です。
自己ベストからは17分遅れ。
でも、今年のお盆休みより13分早いぞぅ!031.gif
それにね、何より楽しめました。045.gif
6月まであんなに苦しんでいた私が、乗鞍のフルコースで本当に気持ち良く楽しめました!024.gif

Takuma@一般道各駅停車の旅




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by ichikakutabi | 2016-08-28 12:58 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(6)
2016年 08月 27日

第31回 全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍 前日

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昨晩深夜に乗鞍入りしました。

本日は朝から生憎の天候だったので午前中は温泉とビールと居眠りをしてまったりと過ごします。
ところが正午近くになると雨は止み、一時は陽が射すまでに・・・。
まだ晴れ男の神通力が少しでも残っていたのかな?



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さて、恒例になりました出店での衝動買いでも始めますか!

実は昨日ATMで二万円もおろしてきちゃってるんだぁ。
こんなんじゃ、買わないって方が無理です。
今年は、小物バッグ、ボトルケージ、痙攣防止サプリ、合計4100円位で勘弁してやりました。



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次にいつものメープルでのランチです。

厚切り野菜たっぷりのカレーでエネルギーチャージ。
AKOの注文した唐揚げ定食からも沢山の食材がどんぶらこどんぶらこと流れてきて、やや食べ過ぎの満腹感!
ふー、ご馳走さまでした。



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メープルを出るとレースの受付が開始されていました。

ゼッケンと参加賞のタオルを貰って無事受付完了!
この間、大会ステージではプロスポーツトレーナーによるヒルクライム講座が行われています。
私なんぞには全く関係のないハイレベルのお話ですが、一応日本語だという事は分かりました。



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この後は、いよいよスター選手Takumaとの撮影会というイベントで、お仕事です?!

再び雨が降ってきたからか、傘をさした若い女性ファンの方々が参加して下さいました。
いつも応援ありがとうございますね。
良かったらCDも買っていって下さいね。意味不明
ところで山に来るのにその格好は薄着過ぎないかい?



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さあ、ファンの方々からも元気を頂いたし、あとは明日フルコースを走るのみ!

Takuma@一般道各駅停車の旅






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by ichikakutabi | 2016-08-27 16:53 | ミニベロ&ロードバイク | Comments(2)